مع بداية فصل الخريف في المغرب، تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض وتزداد التقلبات المناخية بين الليل والنهار. هذه التغيرات تؤثر بشكل مباشر على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بعدة أمراض موسمية.
في هذا المقال، سنتعرف على أهم أمراض الخريف، أعراضها، طرق الوقاية، وكيفية التعامل معها بوعي للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك.
🌧️ نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية
يُعتبر الخريف الموسم المثالي لانتشار نزلات البرد والإنفلونزا نتيجة التغير المفاجئ في درجات الحرارة.
- الأعراض: انسداد أو سيلان الأنف 🤧، التهاب الحلق 😷، ارتفاع طفيف في درجة الحرارة 🌡️.
- الوقاية:
- تناول الفواكه الحمضية الغنية بـفيتامين C 🍊.
- غسل اليدين بانتظام 🧼.
- ارتداء ملابس مناسبة لتقلبات الطقس 🧥.
- أخذ لقاح الإنفلونزا الموسمية للأشخاص الأكثر عرضة للخطر.
🤧 الحساسية التنفسية والربو
مع انتشار الغبار وتطاير حبوب اللقاح في الخريف، يعاني الكثيرون من الحساسية التنفسية وأزمات الربو.
- الأعراض: سعال جاف متكرر 😮💨، تهيج الأنف والعينين 👀، صعوبة التنفس.
- الوقاية:
- تهوية المنازل بشكل يومي 🪟.
- تجنب المناطق المليئة بالغبار 🌬️.
- ارتداء الكمامات الطبية 😷.
- استشارة الطبيب لتعديل أدوية الربو في هذا الموسم.
🧠 التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحلق
يتعرض العديد من الأشخاص خلال الخريف إلى التهابات الحلق ومشاكل الجيوب الأنفية بسبب الهواء الجاف والبرد.
- الأعراض: ألم الحلق، انسداد الأنف، صداع متكرر، صعوبة التنفس.
- العلاج:
- شرب مشروبات دافئة مثل الزعتر والزنجبيل ☕.
- استنشاق بخار الماء لترطيب الممرات التنفسية 🌫️.
- غسل الأنف بالمحلول الملحي 🧴.
💧 جفاف البشرة ومشاكل الجلد
تسبب الرطوبة المنخفضة في الخريف جفاف البشرة وتشققها، وقد تؤدي إلى ظهور الإكزيما.
- نصائح للعناية بالبشرة:
- استخدام مرطبات طبيعية تحتوي على زيوت نباتية 🧴.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا 🚿.
- الإكثار من شرب الماء 💧.
- تناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3 🥜.
🛡️ تقوية جهاز المناعة في الخريف
لتجنب أمراض الخريف، يجب الاهتمام بتقوية جهاز المناعة عبر:
- التغذية الصحية: تناول الخضر والفواكه الموسمية مثل التفاح 🍎، الرمان ❤️، والبرتقال 🍊.
- ممارسة الرياضة بانتظام 🏃♀️.
- النوم الكافي بما لا يقل عن 7 ساعات يوميًا 😴.
- تجنب التوتر لأنه يضعف جهاز المناعة 🧘♂️.
🏥 خدماتنا في مجموعة نوفا فيتا
في مجموعة نوفا فيتا، نضع صحتك في المقام الأول.
نوفر خدمات طبية متكاملة تشمل:
- التحاليل المخبرية المتقدمة 🧪.
- الفحوصات الشاملة للكشف المبكر عن الأمراض الموسمية 🔍.
- استشارات طبية مخصصة من طرف أفضل الأطباء 👨⚕️.
✅ صحتك تبدأ بخطوة بسيطة
لا تهمل صحتك في فصل الخريف!
قم بزيارة أقرب عيادة من مجموعة نوفا فيتا لإجراء الفحوصات اللازمة والاستفادة من نصائح وقائية متخصصة.
📍 المصحة الدولية طارق بن زياد – تمارة
